건강하려면 하루 1만보 걸어야 할까?…'뜻밖의 결과' 나왔다

신체활동이 부족한 생활 방식이 심혈관 질환 증가와 수명 단축에 기여한다는 것은 많은 연구에서 증명되고 있다. 건강을 위해 1만보 걷기를 실천하려 노력하는 이들이 많다. 관절 건강이 튼튼하다면 문제가 없겠지만, 자칫 무리해 걷다가 근골격계 질환이 생길 수도 있다.

하루 3967보 이상 걸으면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소하기 시작하고, 2337보 이상 걸으면 심장 및 혈관 질환으로 인한 사망 위험이 감소하기 시작한다는 연구 결과가 나왔다.

마치예 바나흐 폴란드 로츠의대 교수 겸 미국 존스홉킨스의대 시카론 심혈관 질환 예방센터 겸임 교수팀은 9일 '유럽 예방 심장학 저널'(EuropeanJournal of Preventive Cardiology)에서 걷기 건강효과는 하루 2천300보 이상부터 보이기 시작해 2만보까지 증가하는 것으로 나타났다고 밝혔다.

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